استعد بــ 6 خطوات لرحلات السفر الطويل ؟
في رحلات السفر الطويلة آخر ما يرغب به المسافر هو أن يعاني فيها أو يعتريه الشعور بعدم الراحة المطلقة ، فالسفر لساعات طويلة قطعا متعب ولكن مع القليل من الإستعداد لذلك واتباع بعض النصائح والإرشادات التي تعيننا في سفرنا مثل الإطلاع على كيفية الاستفادة من تطبيقات السفر ، والتى سوف تخفف علينا طول الطريق سواء بالطائرة أو بالسيارة أو بالباخرة ، فهناك أساسيات مشتركة يستطيع أي مسافر تهيئتها بنفسه وأخرى يمكن إختيارها في حالة توفرها ، لذلك فالنتعرف كيف نحضر أنفسنا لرحلات السفر الطويلة؟
قائمة المحتويات
خطوات للإستعداد لسفر طويل.
1.إرتداء ملابس مريحة.
السفر الطويل يحتاج منا الى التمدد والحركة والإسترخاء والذهاب الى المرحاض ، فكل ذلك يحتاج منكم الى ملابس مريحة وفضفاضة تستطيعون معها التمدد والحركة والإستلقاء إذا أمكن ذلك ، وعليه فإن اختيار الملابس المناسبة بعناية لهو المفتاح الأول للراحة قدر الإمكان في السفريات الطويلة ، واختيار الملابس قدر الإمكان يعتمد على نوع الطقس الذي سوف تواجهه خارج المطار بجهة الوصول ، فعندما تحضر نفسك بملابس جيدة ومريحة قدر الإمكان فسوف يساعدك ذلك على تجاوز طول زمن الرحلة بشكل جيد.
2.إحصل على قدر جيد من النوم قبل السفر.
خصوصا بالرحلات الطويلة التي تتجاوز 8 ساعات أو أكثر ، فالحصول على قسط من النوم يرتب الأفكار ويعطي الجسم طاقة في تقبل الجلوس الطويل لساعات طويلة ، كما أن النوم يساعد الانسان على السفر بذهن صاف لأن التشويش وإرهاق ما قبل السفر يجعل السفريات الطويلة مرهقة بشكل فظيع ، مع أن هناك نوع الناس يستطيعون النوم بالطائرة ولكن الآخرين الذين لايستطيعون النوم بالطائرة عليهم أخذ قسط من النوم والراحة قبل أي سفر سواء أكان قصير أو طويل ، فهو الأفضل لجعل رحلة المسافر مريحة بشكل مقبول قدر الإمكان.
3.إحضر وسادة الرقبة وسدادة الأذنين وغطاء العيون.
هذه الأدوات هي خير معين على الرحلات الطويلة التي قد نحتاج فيها الى الراحة في الرحلات طويلة المدى ، فالبرغم أن بعض خطوط الطيران للرحلات التجارية قد توفر بطانية وغطاء العينين وسدادات الأذن ، ولكن علينا جلبها معنا إحتياطا للراحة ، فاختيار هذه الأدوات مهمة جدا في الرحلات الطويلة بسبب أن المسافر يحتاج فيها الى الخلود الى النوم أو الإسترخاء على المقعد والراحة وهذه الأدوات تساعده على ذلك ، واذا اصطحبتم معكم معطر او زجاجة عطر صغيرة يمكن استخدامها أثناء الرحلة لإضفاء شعور من الإنتعاش بين فترة وأخرى.
4.إختر مقعدك على الطائرة بحكمة.
شركات الطيران التجاري تتيح للمسافرين إختيار مقاعدهم بعد شراء التذكرة ، فإذا كنت قادرًا على ذلك ، فاختر مقعدًا بالقرب من مقدمة الطائرة. لن تكون فقط من أول من ينزل عند هبوطك وأنما أيضا ستكون لديك مساحة أكبر للساقين، كما لا ننسى المقاعد التي بجانب النوافذ أو بجانب الممرات تعطينا مساحة للجلوس أفضل من التى في الوسط عموما ، ويمكن الإستفادة من عدة مواقع منها موقع Seatguru الذي يتيح لكم معلومات المقاعد في شركات الطيران المختلفة وحجمها والأفضل فيها والأسواء فيها ، فالمقاعد التي تكون عند المخارج دائما مايكون لها مساحة واسعة للرجلين ، والأخرى في آخر الطائرة لهي الأسواء ، يمكنكم زيارة الموقع لمزيد من المعلومات : https://www.seatguru.com/findseatmap/findseatmap.php
5.مسلتزمات مهمة يجب أن تكون معكم.
عندما تحزمون أمتعتكم لرحلة طويلة ، من المهم أن تحزم مستلزمات تعينك على الراحة في السفر قدر الإمكان وسهل الوصول اليها مثل أن تكون في حقيبة الظهر.
تتضمن بعض العناصر الأساسية التي يجب وضعها في حقيبة يدك ما يلي:
– وشاح أو كنزة مريحة في حال كانت درجة الحرارة على متن الطائرة أبرد من المتوقع.
– عبوة صغيرة من مرطب الوجه لمنع جفاف بشرتك أثناء الرحلة.
– زوج من الجوارب للحفاظ على دفء قدميك.
– حقيبة صغيرة من الوجبات الخفيفة ، في حال لم يكن الطعام على متن الطائرة يرضيك.
– كتاب أو مجلة للترفيه عنك أثناء الرحلة.
-شاحن الهاتف وبقية الاكسسوارات المتعلقة بالهاتف النقال أو الأجهزة اللوحية.
6.الحركة في الطائرة.
من المهم أن تتحرك في المقصورة وأن تمد ساقيك في رحلة طويلة لمنع تجمد الدم أو تجلطه. يمكنك القيام بذلك عن طريق القيام والجلوس على المقعد، أو القيام ببعض تمارين الساق وتحريكها وأنت في مقعدك ، أو حتى القيام بجولة قصيرة حول الطائرة عندما تكون علامة ربط حزام الأمان مطفأة.
نتمنى أن تساعدكم كل هذه النصائح في جعل رحلتكم الطويلة أكثر احتمالًا وأكثر إمتاعًا. فقط تذكروا أن تكونوا مستعدين بشكل جيد ، وأن تحافظوا على رطوبة بشرتكم وراحتكم عبر شرب الكثير من الماء والراحة قبل السفر قدر الإمكان ، والمحافظة على استمرار عمل الدورة الدموية بشكل جيد عن طريق التحرك كل بضع ساعات أثناء رحلات السفر الطويلة.